Motion är bra för hälsan, det vet vi alla. Ny forskning har till och med visat att konditionsträning ungefär tre gånger i veckan på ett väldigt effektivt sätt motverkar depression och ångest. Ut och spring!, uppmanade läkarna i tidningar och TV. Springa är en trevlig motionsform, men för dig som är rädd om knäna finns en ännu bättre, cykling. Att cykla är en motionsform som passar alla, gammal som ung, nätt som tung. Allt du behöver är en cykel och, om du är rädd om dig själv, en hjälm. Sedan är det bara ut och köra. Alla kan göra det, och alla kan bli bra på det också. Eftersom det inte är så jobbigt att komma igång så blir det lätt och fort till en vana som du bara vill ha mer och mer av. Snart söker du upp en cykelklubb, skaffar en bättre cykel, och vips så tränar du inför ditt första lopp.

Ta kontakt med cykelklubb

Att cykla är inte bara bra för dig själv, du kan även hjälpa andra endast genom att cykla, kolla till exempel in detta: cykla med en kändis för ädelt ändamål! Vill du inte cykla med kändisar går det bra ändå, de flesta kommuner har sina egna lokalavdelningar av Svenska Cykelförbundets klubb. Sök upp en klubb för att få råd och tips om hur du kommer igång om du är intresserad av tävling. Om inte tävling är det som lockar kan du ändå få ovärderlig kunskap av de andra medlemmarna om hur du tar dig framåt i träningen. Dessutom brukar all träning gå lättare och bättre om man har sällskap under träningen. Gruppträning med din cykelklubb är verkligen att rekommendera, det gör dig gott både fysiskt och psykiskt, då motion plus gemenskap är viktiga faktorer för ditt välmående. Genom cykelklubben kan du också få tips om var du köper den bästa utrustningen, tillbehören och kanske vad du ska tänka på när du ska uppgradera din cykel. Cykelklubbarna går oftast att hitta via nätet.

Olika sätt att cykla

Det finns olika sätt att njuta av denna perfekta träningsform. Landsvägscykling är ett exempel, där cyklar du ofta på vägar som i normala fall används av bilar. Föredrar du att cykla i terrängen ute i skogen är det oftast olika typer av mountainbikes som används. Har du alltid fascinerats av crossåkare som flyger över guppen på banan, men inte riktigt varit bekväm med själva motocrosscykeln? Då kan du testa BMX som går till precis lika dant som motocross fast med BMX-cyklar. Downhill kallas en speciell typ av cykling där man använder sig av särskilda för ändamålet anpassade mountainbikes, och cyklar i full fart ner för stora kullar, så som skidbackar på sommaren till exempel. Cyclocross heter en typ av cykel som fungerar perfekt för cykling på asfalt, grus eller i skogen, med andra ord; cyclocross är perfekt för svensk natur. En riktigt bra allroundcykel som finns i många olika utföranden och är toppen att börja med.